Fuerza y acondicionamiento para deportes específicos

Todos los deportes difieren en la importancia relativa de la agilidad, la velocidad, el rendimiento aeróbico, la potencia y capacidad anaeróbica, la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación, necesarios para triunfar. Los programas exitosos de fuerza y acondicionamiento toman estos factores en consideración cuando se aplican individualmente. Leer más

Desayuno alto en carbohidratos

La fatiga durante el ejercicio intenso y prolongado está asociada frecuentemente con la disminución o el agotamiento de los almacenes de glucógeno muscular y con niveles bajos de glucosa sanguínea. Leer más

Factores metabólicos que causan la fatiga deportiva

El mantenimiento de la fuerza muscular durante el ejercicio depende de la generación de energía química (ATP) a través del metabolismo no oxidativo (anaeróbico) y oxidativo (aeróbico).
La fatiga se produce cuando los sustratos precursores para la producción de ATP se han agotado o cuando los productos de desecho del metabolismo se han acumulado en los músculos. Leer más

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