Pubalgia: causa, molestias y tratamiento para esta lesión

El término pubalgia hace alusión al dolor del pubis, que se encuentra alojado en la cintura pélvica, que es la estructura corporal donde se asienta la columna vertebral y es por donde se unen los miembros inferiores al tronco, y aunque es muy rígida, tiene cierto grado de movimiento, siendo en la parte anterior donde […]

El umbral anaeróbico, una frontera “entrenable”

Muchas veces escuchamos hablar sobre el umbral anaeróbico sin tener muy claro a qué nos referimos, por lo que empezaremos explicando fácilmente este concepto. El umbral anaeróbico es el punto a partir el cual el ácido láctico se acumula en la sangre y no se elimina automáticamente con nuestro ejercicio debido al esfuerzo tan grande […]

Evita dolores con una correcta higiene postural

Tanto si estás sentado en tu mesa de trabajo, como haciendo la cena, te aconsejamos que tengas en cuenta estos cuatro indicaciones sobre tu postura en todo momento.   Evita dolores con una correcta higiene postural   1) Cuando estés sentado o de pie, mantén una postura lo más erguida que puedas.  2) intenta que […]

Beneficios del descanso en el corredor

Descuidar tu sueño puede pasarte factura y, aunque no lo creas, lastrará tu rendimiento y los resultados por los que tanto has luchado caerán en picado. El Instituto Nacional de Estadística (INE) sitúa el tiempo medio del sueño en España en las 7,22 horas cada noche en personas de 25 a 64 años de edad, […]