Sábado 21 de abril – 15hs

El próximo sábado 21 de abril tendremos otro sábado de actividad libre y gratuita en las bardas de Neuquén para caminantes y corredores. Nos reunimos a las 15Hs en la Plazoleta de Alpatacos al lado del mástil. Nos vamos preparando para la próxima fecha de Bardas Run Neuquén.. (5km-10KM-20KM) Recuerden traer hidratación y elementos de […]

¿Es bueno tomar mate antes de entrenar?

Los argentinos somos frecuentes consumidores de infusiones, como el mate y el café. Pero, ¿qué pasa a la hora de practicar deportes? Aquí, algunas recomendaciones a tener en cuenta, y una receta para preparar un “Gatorei” casero, para hidratarte mejor -y más barato. Qué pasa al tomar mate antes de entrenar… Como todos sabemos, para […]

Pubalgia: causa, molestias y tratamiento para esta lesión

El término pubalgia hace alusión al dolor del pubis, que se encuentra alojado en la cintura pélvica, que es la estructura corporal donde se asienta la columna vertebral y es por donde se unen los miembros inferiores al tronco, y aunque es muy rígida, tiene cierto grado de movimiento, siendo en la parte anterior donde […]

El umbral anaeróbico, una frontera “entrenable”

Muchas veces escuchamos hablar sobre el umbral anaeróbico sin tener muy claro a qué nos referimos, por lo que empezaremos explicando fácilmente este concepto. El umbral anaeróbico es el punto a partir el cual el ácido láctico se acumula en la sangre y no se elimina automáticamente con nuestro ejercicio debido al esfuerzo tan grande […]