” Ninguno de nosotros es tan bueno como todos nosotros juntos..”

Trabajamos con entusiasmo para que todos tengan la posibilidad de reconocer nuestra geografía, e ir adquiriendo hábitos de buena salud a la vez que mejoramos nuestra condición física.

Todos los sábados en Plaza de las banderas de la ciudad de Neuquén capital, como un clásico de cada fin de semana, nos reunimos para realizar actividad física acorde al rendimiento individual y compartir una jornada de entrenamiento en forma gratuita.

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Sábado 22 de noviembre – 18.30hs

TRAER HIDRATACIÓN, GORRAS Y PROTECTOR SOLAR

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Tendremos grupos de caminantes y corredores donde entrenaremos en simultáneo.

(ser puntuales  y respetar las indicaciones de los referentes)

-Grupo de caminantes: esta dirigido a todas aquellas persona que desean realizar una actividad al aire libre, pudiendo disfrutar de la hermosa geografía que tenemos en la zona. Cada uno debe respetar su propio ritmo, para esto hay referentes de gran experiencia que estarán guiando al grupo.

– Grupo de corredores: En este grupo tendremos a todas aquellas personas que desean correr o trotar, a diferentes intensidades, logrando gracias a los referentes del grupo tener mucha gente de distintos niveles entrenando en simultáneo.

Luego compartiremos la ronda de mates como siempre

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Cuanta grasa deben incluir en la dieta los corredores?

Cuanta grasa deben incluir los corredores en sus dietas?

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Poca grasa es tan mala como la grasa en exceso.

Es muy fácil creer que el consumo de grasa hace que una persona sea gorda. De hecho, durante muchos años la mayoría de los nutricionistas así lo creyo, y muchos aún lo hacen a pesar de pruebas convincentes que demuestran que el consumo de una dieta relativamente alta en grasa no es más probable que cause sobrepeso que comer una dieta alta en carbohidratos o altas en proteínas.

Por ejemplo, en una revisión de 2002 llamada “La Influencia de la composición de la dieta sobre la ingesta de energía y el peso corporal”, señaló lo siguiente:

– Calorías de grasa como porcentaje del total de calorías en la dieta estadounidense había disminuido en los últimos 20 años, mientras ...

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Nuevos Horarios

horarios verano 2014 mejorado

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