” Ninguno de nosotros es tan bueno como todos nosotros juntos..”

Trabajamos con entusiasmo para que todos tengan la posibilidad de reconocer nuestra geografía, e ir adquiriendo hábitos de buena salud a la vez que mejoramos nuestra condición física.

Todos los sábados en Plaza de las banderas de la ciudad de Neuquén capital, como un clásico de cada fin de semana, nos reunimos para realizar actividad física acorde al rendimiento individual y compartir una jornada de entrenamiento en forma gratuita.

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Sábado 20 de septiembre – 15.00hs

Nueva jornada libre y gratuita de entrenamiento en las bardas!

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Tendremos grupos de caminantes y corredores donde entrenaremos en simultáneo.

(ser puntuales  y respetar las indicaciones de los referentes)

-Grupo de caminantes: esta dirigido a todas aquellas persona que desean realizar una actividad al aire libre, pudiendo disfrutar de la hermosa geografía que tenemos en la zona. Cada uno debe respetar su propio ritmo, para esto hay referentes de gran experiencia que estarán guiando al grupo.

– Grupo de corredores: En este grupo tendremos a todas aquellas personas que desean correr o trotar, a diferentes intensidades, logrando gracias a los referentes del grupo tener mucha gente de distintos niveles entrenando en simultáneo.

Luego compartiremos la ronda de mates como siempre!

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Fin de semana cargado de carreras

El próximo sábado se llevará a cabo una nueva edición de LOVE TRAIL en la ciudad de Plottier. Las distancias serán 21km- 12km y 6km.

En la ciudad de General Roca se realzará la primera edición de Adventure Race (Trekking en Parejas) con las distancias de 21km y 13km.

En tanto en la ciudad de Zapala se correrá el desafío A.E.C (día del empleado de comercio) con las distancias de 21km y 10km.

bardas

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Dolor de Espalda – Ejercicios

Ejercicios para prevenir el dolor de columna

Si sufrís dolor en la zona lumbar acá te mostramos algunos ejercicios de fortalecimiento y elongación para ayudarte a prevenir lesiones a largo plazo.

La columna vertebral es, sin duda, una de las partes del cuerpo que más se sobrecarga durante el pedaleo. La posición del ciclista arriba de la bicicleta (que a veces no es correcta), las irregularidades del terreno y los trabajos demasiado largos son algunas de las razones que hacen que se que sobrecarguen los músculos encargados de sostener la columna vertebral. Esta sobrecarga, a largo plazo, puede determinar una hernia de disco. Una lesión que en los ciclistas es muy frecuente en la región lumbar y también puede comprometer a la zona cervical.

Hernia de disco:

Los tejidos qu...

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