” Ninguno de nosotros es tan bueno como todos nosotros juntos..”

Trabajamos con entusiasmo para que todos tengan la posibilidad de reconocer nuestra geografía, e ir adquiriendo hábitos de buena salud a la vez que mejoramos nuestra condición física.

Todos los sábados en Plaza de las banderas de la ciudad de Neuquén capital, como un clásico de cada fin de semana, nos reunimos para realizar actividad física acorde al rendimiento individual y compartir una jornada de entrenamiento en forma gratuita.

Leer más

Sábado 22 de julio – 15hs

El próximo sábado nos reencontramos en la barda de Neuquén como hace muchos años.

En forma libre y gratuita como siempre con el único objetivo de contagiar buena onda y pasión por el deporte!

Tendremos grupos de:

  • Caminantes: orientado a personas que recién se inician en la actividad al aire libre, o para aquellas que solo disfrutan de caminar en un entorno natural.
  • Corredores: destinado a personas que están trotando o corriendo a diferentes intensidades, y buscan a través de los entrenamientos una mejora física o lograr un nivel competitivo.

Los esperamos!

Leer más

Bardas Run 2017

En esta edición los organizadores decidieron cambiar los recorridos con el objetivo de seguir mostrando distintos sectores de la margen sur del Rio Negro, y para que a traves de los hermosos paisajes patagónicos, los corredores puedan disfrutar aún mas.

En la web (www.bardasrun.com.ar) podrán ver las características de los recorridos como también las primicias como el modelo de remera, el requisito del certificado médico, etc.

Bardas Run 2017 se viene con todo!!

Leer más

Evita dolores con una correcta higiene postural

Tanto si estás sentado en tu mesa de trabajo, como haciendo la cena, te aconsejamos que tengas en cuenta estos cuatro indicaciones sobre tu postura en todo momento.

Evita dolores con una correcta higiene postural

 

Evita dolores con una correcta higiene postural

 

2) intenta que el tórax permanezca en una posición elevada. 

3) Lleva las escápulas (omoplatos) hacia atrás como si quisieras sujetar un lápiz entre ellas. 

4) Contrae los abdominales y oblícuos como si apretaras un corsé alrededor de la zona media del tronco. 

Además, para determinados movimientos que realizas a diario, recuerda estos consejos:

Cuando conduzcas

Siéntate erguido y mantén los codos en un ángulo de 70 grados. No te gires hacia atrás para coger cosas...

Leer más

Sábado 15 de julio – 15hs

El próximo sábado nos reencontramos en la barda de Neuquén como hace muchos años.

En forma libre y gratuita como siempre con el único objetivo de contagiar buena onda y pasión por el deporte!

Tendremos grupos de:

  • Caminantes: orientado a personas que recién se inician en la actividad al aire libre, o para aquellas que solo disfrutan de caminar en un entorno natural.
  • Corredores: destinado a personas que están trotando o corriendo a diferentes intensidades, y buscan a través de los entrenamientos una mejora física o lograr un nivel competitivo.

Los esperamos!

Leer más